🏃♂️ Analisi Sessione: Corsa Mattutina a Torino
Una fresca e tonificante sessione all’alba con partenza alle 06:39 nel cuore di Torino. Un percorso di 8,00 km tracciato tra le vie cittadine, Borgo Vanchiglia e la sponda del Po (con passaggio sul segmento ‘Corso Tortona - Passerella Chiaves’), affrontato con grande regolarità e un ritmo medio di 6:52 /km. 🏛️🌊
📊 Dati Generali dell’Allenamento
- 📏 Distanza: 8,00 km
- ⏱️ Tempo in movimento: 55:03
- ⚡ Passo medio: 6:52 /km
- ⛰️ Dislivello positivo: 13 m
- 🔥 Calorie bruciate: 795 kcal
- ❤ Freq. cardiaca media: 166 bpm
- 👟 Scarpe: ASICS Nimbus 28
- ⌚ Device: Amazfit T-Rex 3 Pro (48mm)
📈 Analisi degli Intertempi e Progressione
L’analisi dei parziali per singolo chilometro mostra una condotta di gara molto regolare, caratterizzata da una progressione costante e un finale in forte spinta:
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Km 1 — 7:04 /km | 151 bpm (+11m) Primo chilometro di avviamento con pulsazioni controllate a 151 bpm e riscaldamento graduale.
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Km 2 — 7:09 /km | 163 bpm (-3m) Fase di assestamento della muscolatura con frequenza cardiaca che si stabilizza sui 163 bpm.
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Km 3 — 6:58 /km | 164 bpm (+4m) Rientro sotto la soglia dei 7 minuti al chilometro con un’azione fluida.
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Km 4 — 6:48 /km | 163 bpm (+2m) Progressione costante e mantenimento di un’ottima cadenza di corsa.
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Km 5 — 6:40 /km | 168 bpm (+3m) Chilometro più veloce della sessione! Spinta brillante che chiude i primi 5 km in 34:21.
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Km 6 — 6:50 /km | 172 bpm (+4m) Gestione del ritmo dopo il tratto più veloce, con frequenza cardiaca a 172 bpm.
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Km 7 — 6:47 /km | 172 bpm (+3m) Costanza di passo eccellente nel tratto di rientro verso il centro.
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Km 8 — 6:40 /km | 174 bpm (+3m) Volata finale in forte progressione per tagliare il traguardo degli 8 km esatti.
💡 Note e Sforzo Cardiaco
Con una frequenza cardiaca media di 166 bpm e un tracciato pianeggiante (13 metri di dislivello), è stata una sessione allenante ed equilibrata, ideale per consolidare la forma fisica. Sempre impeccabili le ASICS Nimbus 28 e perfetta precisione di tracciamento con l’Amazfit T-Rex 3 Pro! 💪🏃♂️