🏃♂️ Analisi Sessione: Corsa Mattutina a Torino
Una bella sessione mattutina con partenza alle 06:51 per iniziare la giornata alla grande lungo il Po e le vie di Torino, portando a casa un nuovo record sul segmento Torino_lap e il titolo di Local Legend! 🏆🏛️
📊 Dati Generali dell’Allenamento
- 📏 Distanza: 6,00 km
- ⏱️ Tempo in movimento: 37:52
- ⚡ Passo medio: 6:18 /km
- ⛰️ Dislivello positivo: 84 m
- 🔥 Calorie bruciate: 599 kcal
- ❤ Freq. cardiaca media: 175 bpm
- 👟 Scarpe: Nike Vomero Plus
- ⌚ Device: Amazfit Active 2 (Round)
📈 Analisi degli Intertempi e Progressione
L’analisi dei parziali per singolo chilometro evidenzia un ritmo brillante e costante con una chiusura molto decisa:
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Km 1 — 6:29 /km | 155 bpm (+5m) Primo chilometro di riscaldamento con ritmo di avvio regolare per far salire progressivamente la frequenza cardiaca a 155 bpm.
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Km 2 — 6:17 /km | 173 bpm (-5m) Aumento del passo in leggera discesa, la frequenza cardiaca sale e si assesta sui 173 bpm.
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Km 3 — 6:01 /km | 177 bpm (+2m) Chilometro più veloce della sessione! Grande spinta vicina al muro dei 6:00/km con sforzo cardiocircolatorio importante.
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Km 4 — 6:37 /km | 179 bpm (+1m) Fase di gestione e recupero attivo per rifiatare senza staccare del tutto la spina.
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Km 5 — 6:13 /km | 182 bpm (+2m) Ripartenza decisa con cambio di passo e frequenza cardiaca sopra i 180 bpm.
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Km 6 — 6:09 /km | 186 bpm (0m) Chiusura in progressione finale mantenendo un ottimo ritmo sostenuto fino all’ultimo metro e toccando il picco massimo di frequenza cardiaca a 186 bpm.
💡 Note e Sforzo Cardiaco
Con una frequenza cardiaca media di 175 bpm e un dislivello di 84 metri, è stata una sessione ad alta intensità con un eccellente lavoro sul ritmo sostenuto. Ottima la prestazione delle Nike Vomero Plus e grande soddisfazione per il PR e il titolo di Local Legend sul segmento Torino_lap! 💪🏃♂️